수전증 완화를 위한 효과적인 마음챙김 연습 방법
마음챙김, 즉 현재 순간에 집중하고 자신의 감정과 생각을 비판 없이 바라보는 연습은 수전증을 완화하는 데 많은 도움이 될 수 있답니다. 수전증을 경험하는 사람들은 종종 불안이나 스트레스와 같은 감정이 손 떨림을 악화시킬 수 있다는 연구 결과도 있어요. 그렇다면 어떤 마음챙김 연습이 수전증 완화에 도움이 될까요? 지금부터 자세히 알아보도록 할게요. ✅ REM 수면의 불안정성을 이해하고 개선하는 방법을 … Read more